早寝早起き記録グラフのための応用行動分析メモ。

かえで式 グラフ

　……12時間制で、縦軸に12時間分の数字を使う。
　就寝開始時間を上に打って、その真下に起床時間を打つ。その二点間は青マジックで結ぶ。


0900
1000
1100
1200
0100
0200
0300
0400
0500
0600
0700
0800
0900


　青バーが上に寄っているほど早寝を実践できていて、睡眠時間の長さは青バーの長さと同じなので直感的に捉えやすくなるはず。